¿Te identificas? Hábitos extraños que la gente tiene pero que no admite

Todos tenemos hábitos que, si bien pueden parecer inusuales o incluso vergonzosos, son en realidad más comunes de lo que la mayoría de nosotros cree.

Desde rascarse la nariz en público hasta tener una obsesión con la limpieza, estos “hábitos extraños” son una parte natural de la condición humana. Sin embargo, a menudo evitamos hablar de ellos, con miedo a ser juzgados o considerados raros.

¿Por qué todos tenemos hábitos extraños?

Tener hábitos extraños es algo completamente normal y natural. De hecho, la investigación ha demostrado que la mayoría de los seres humanos tienen al menos algunos comportamientos o manías que podrían ser considerados “fuera de lo común”. Hay varias razones por las que desarrollamos estos hábitos:

• Estrés y ansiedad: Muchos hábitos extraños surgen como una forma de lidiar con el estrés y la ansiedad. Por ejemplo, morderse las uñas o juguetear con el cabello pueden ser maneras de canalizar la tensión.
• Comodidad y familiaridad: Algunos hábitos extraños nos brindan una sensación de comodidad y seguridad. Por ejemplo, dormir con un objeto favorito o tener un ritual específico antes de acostarse.
• Aburrimiento y distracción: Cuando nos encontramos en situaciones de aburrimiento o falta de estímulo, a menudo desarrollamos hábitos como golpear el pie o chasquear los dedos para mantenernos ocupados.
• Hábitos de la infancia: Muchos de nuestros hábitos extraños se remontan a la niñez, cuando aprendimos ciertos comportamientos que se han mantenido hasta la edad adulta.

Hábitos extraños en la vida diaria

Estos hábitos, si bien pueden parecer extraños o molestos para los demás, son en realidad bastante comunes y reflejan la forma en que nuestro cuerpo y mente reaccionan a diferentes situaciones.

• Rascarse la nariz o la cabeza en público: Esta es una de las manías más comunes, ya que la piel a menudo nos pica o sentimos una necesidad de aliviar esa sensación.
• Masticar el interior de la mejilla: Muchas personas tienen la costumbre de morder o masticar el interior de la mejilla, ya sea por nerviosismo, aburrimiento o simplemente por hábito.
• Chasquear los dedos o golpear el pie: Estos pequeños movimientos repetitivos pueden ser una forma de liberar energía o de mantener la concentración en determinadas situaciones.
• Juguetear con el cabello o las ropas: Acariciar, enrollar o tirar del cabello o de la ropa puede ser una manera de calmarse o de mantenerse ocupado.

Hábitos extraños en el trabajo

El entorno laboral también es un lugar donde a menudo se manifiestan estos hábitos peculiares. Aunque estos hábitos pueden parecer distractores, en realidad pueden servir como mecanismos de afrontamiento que nos ayudan a mantener la productividad y el bienestar en el trabajo. Algunos ejemplos incluyen:

• Morderse los labios o las uñas: Estas manías pueden ser una forma de lidiar con el estrés o la ansiedad que a veces acompañan al trabajo.
• Jugar con un bolígrafo o un clip: Manipular objetos pequeños puede ayudarnos a mantener la concentración y la atención durante largas reuniones o tareas.
• Tararear o cantar en voz baja: Algunas personas encuentran consuelo y enfoque en la música, incluso si es de forma sutil y discreta.
• Organizar y reorganizar el escritorio: La necesidad de tener todo en orden y en su lugar puede ser una forma de crear un entorno de trabajo más cómodo y productivo.

Hábitos extraños en la alimentación

• Comer el mismo tipo de comida durante días o semanas: Algunas personas encuentran confort y seguridad en tener una rutina alimentaria predecible.
• Separar los alimentos en el plato: Colocar los diferentes componentes de una comida en secciones distintas puede ser una forma de organizar y controlar la ingesta.
• Comer en un orden específico: Consumir los alimentos en un orden determinado, ya sea de más a menos favorito o de más a menos saludable, puede ser una costumbre arraigada.
• Evitar que los alimentos se toquen entre sí: Algunas personas tienen una aversión a que los diferentes elementos de una comida se mezclen o se combinen en el plato.

Hábitos extraños en el baño

• Verificar repetidamente el inodoro después de usar: Algunas personas tienen la necesidad de asegurarse de que todo haya sido eliminado adecuadamente.
• Tocar o reacomodar los objetos del baño: Ajustar la posición de los artículos de aseo, como el cepillo de dientes o el rollo de papel higiénico, puede ser una forma de crear un entorno más ordenado y familiar.
• Tomar largas duchas o baños: Algunas personas encuentran relajante y reconfortante pasar más tiempo del necesario en el baño.
• Mirar fijamente el inodoro después de usar: Esta extraña costumbre puede estar relacionada con preocupaciones sobre la limpieza o la higiene.

Hábitos extraños durante el sueño

• Dormir con un objeto favorito: Abrazar un peluche, una almohada o incluso un trozo de tela puede proporcionar una sensación de seguridad y comodidad durante el sueño.
• Hablar o moverse mucho durante el sueño: Algunas personas tienen la tendencia a moverse, patear, hablar o incluso gritar mientras duermen, lo cual puede ser desconcertante para quienes comparten la cama.
• Tener rituales antes de acostarse: Seguir una secuencia específica de actividades, como leer un libro, tomar un baño o hacer estiramientos, puede ayudar a algunas personas a relajarse y prepararse para dormir.
• Dormir en posiciones o lugares inusuales: Algunas personas prefieren dormir en posiciones poco convencionales, como boca abajo o colgando de la cama, o incluso en lugares fuera de la cama, como en el suelo o en un sillón.

Hábitos extraños en las relaciones personales

• Tener una lista de temas de conversación: Algunas personas se sienten más cómodas si tienen una lista mental de temas de conversación preparados, lo que les ayuda a evitar silencios incómodos.
• Evitar el contacto visual: Mirar a los ojos puede ser una fuente de ansiedad para algunas personas, que prefieren mantener la mirada desviada durante las interacciones.
• Saludar o despedirse de una manera específica: Algunos individuos tienen rituales particulares para saludar o despedirse de sus seres queridos, como un apretón de manos, un beso en la mejilla o una serie de abrazos.
• Tener una distancia de comodidad personal: Algunas personas necesitan más espacio personal que otras, y pueden sentirse incómodas si alguien invade su “burbuja” de proximidad.

¿Cómo lidiar con los hábitos extraños?

Aunque aceptar y abrazar nuestros hábitos extraños puede ser un desafío, existen algunas estrategias que pueden ayudarnos:

• Reconocer y comprender: El primer paso es ser conscientes de nuestros hábitos peculiares y entender por qué los hemos desarrollado. Esto nos ayuda a no sentirnos avergonzados o juzgados por ellos.
• Comunicar y compartir: Hablar con personas de confianza sobre nuestros hábitos extraños puede ayudarnos a normalizarlos y a sentirnos menos solos. Compartir nuestras experiencias puede incluso revelar que otros tienen hábitos similares.
• Encontrar formas de canalizarlos: Si un hábito es disruptivo o molesto, podemos buscar maneras de canalizarlo de forma más positiva. Por ejemplo, si tenemos la costumbre de mordernos las uñas, podemos sustituirlo por apretar un objeto suave.
• Practicar la autocompasión: En lugar de juzgarnos por nuestros hábitos extraños, es importante cultivar la autocompasión y aceptarnos tal como somos. Todos tenemos manías y peculiaridades, y eso es parte de lo que nos hace únicos.
• Buscar apoyo profesional si es necesario: Si un hábito extraño está causando problemas significativos en nuestra vida, puede ser útil buscar la ayuda de un profesional de la salud mental, como un terapeuta, que pueda brindarnos estrategias más específicas para manejarlo.

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MaBe Doval

Mabe Doval es una reconocida comunicadora social con una pasión innata por la lectura y el estilo de vida. Nació el 15 de abril de 1985 en la ciudad de Santiago, Chile, y desde muy joven mostró un amor por las palabras y la influencia que pueden tener en la sociedad.

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