Eyaculación precoz: ¿Cómo controlar la excitación durante los juegos previos?
La eyaculación precoz es un problema sexual que afecta a muchos hombres en algún momento de sus vidas. Aunque a menudo es un tema tabú, es esencial hablar de ello para comprenderlo y encontrar soluciones efectivas. En este artículo, exploraremos qué es la eyaculación precoz, técnicas para retrasarla durante los juegos preliminares, otras estrategias para controlarla y cuándo buscar ayuda profesional.
¿Qué es la eyaculación precoz?
La eyaculación precoz se refiere a la incapacidad de controlar la eyaculación, que ocurre rápidamente, ya sea justo antes de la penetración o dentro de los dos minutos siguientes. No es causada por un problema físico, sino principalmente por factores psicológicos como el estrés, la tensión en la relación de pareja, la presión por rendimiento o una nueva pareja.
Técnicas para retrasar la eyaculación durante los juegos preliminares
Existen técnicas que pueden ayudar a los hombres a controlar su excitación durante los juegos preliminares y mejorar su salud sexual. Dos de las técnicas más efectivas son el «stop and go» y el «squeeze».
Técnica del «stop and go»
Esta técnica consiste en que el hombre se masturbe o permita que su pareja lo acaricie para provocar una erección. Cuando sienta que está cerca del punto de no retorno y que la eyaculación es inminente, debe comunicárselo a su pareja y ambos deben detener cualquier movimiento hasta que la excitación disminuya. Luego, pueden retomar las caricias y repetir el proceso de stop and go varias veces antes de permitirse eyacular. Esta técnica ayuda a los hombres a reconocer las señales de su cuerpo y a controlar su excitación.
Técnica del «squeeze»
Esta técnica se basa en la presión aplicada en el pene. La pareja estimula el pene del hombre hasta lograr una erección. Cuando sienta que está a punto de eyacular, la mujer ejerce presión para bloquear la eyaculación, colocando el pulgar en el frenillo y el índice en la base del glande durante 3 a 4 segundos. Después de 30 segundos, se puede repetir el ejercicio. Esta técnica ayuda a retrasar la eyaculación y prolongar el tiempo de intimidad.
Otras estrategias para controlar la eyaculación precoz
Además de las técnicas mencionadas anteriormente, existen otras estrategias que pueden ayudar a controlar la eyaculación precoz. Algunas de ellas incluyen:
- Respiración profunda y relajación: practicar técnicas de respiración profunda y relajación muscular puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, lo cual puede contribuir a un mejor control de la eyaculación.
- Masturbación controlada: la masturbación controlada es una forma de aprender a reconocer las señales de excitación y controlar la eyaculación. Al masturbarse, se pueden practicar las técnicas del «stop and go» o del «squeeze» para mejorar el control de la eyaculación.
- Comunicación abierta con la pareja: hablar abiertamente sobre la eyaculación precoz con la pareja puede ayudar a reducir la presión y el estrés relacionados con el rendimiento sexual. Una comunicación abierta y una comprensión mutua pueden contribuir a una vida sexual más satisfactoria.
- Práctica del sexo tántrico: el sexo tántrico se centra en la conexión emocional y la intimidad en lugar de buscar el orgasmo. Esta práctica puede ayudar a los hombres a centrar su atención, reducir la ansiedad relacionada con el rendimiento y prolongar la duración de las relaciones sexuales.
Consulta con un profesional de la salud
Si la eyaculación precoz se convierte en un problema persistente o causa malestar significativo, se recomienda consultar a un profesional de la salud, como un médico o un terapeuta sexual. Estos profesionales pueden brindar consejos adicionales, evaluar la situación de manera individual y ofrecer recomendaciones personalizadas.
Recuerda que cada persona es única y lo que funciona para algunos puede no funcionar para otros. La clave está en explorar diferentes técnicas y estrategias, y encontrar aquellas que sean más efectivas para ti y tu pareja. No dudes en buscar ayuda profesional si lo necesitas, ya que existen soluciones y tratamientos disponibles.
¡No permitas que la eyaculación precoz afecte tu vida sexual! Con paciencia, comunicación y práctica, es posible controlar la excitación durante los juegos preliminares y disfrutar de una vida sexual plena y satisfactoria.
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