Aprovecha y come pera, estos son sus beneficios
La pera y el potasio
El potasio podemos encontrarlo presente en varios alimentos, entre ellos la pera, el potasio tiene grandes beneficios en cuanto a la hidratación personal, esto es posible cuando se mantiene la ingesta adecuada de frutas y verduras fuente de agua y potasio. Para los deportistas, quienes a diario y por sus actividades pierden electrolitos, la pera es una importante aliada para recuperarse rápidamente.
Cuando consumes pera le estás entregando a tu organismo propiedades necesarias para su buen funcionamiento como: agua para la hidratación, azúcares simples, para la energía y por supuesto potasio, para la contracción muscular en general. En el caso de los deportistas les ayuda a prevenir el agotamiento, dolor, fatiga, calambres y resistir sesiones de entrenamiento intenso.
Microbiota intestinal
Es innegable que la pera es uno de los alimentos más deliciosos y jugosos, es fuente de fibra, pues contiene grandes concentraciones de pectinas. Estas han sido relacionadas con el control del colesterol y la reducción del riesgo cardiovascular, también son un excelente sustrato de las bacterias de la microbiota.
La pera es rica en fibra prebiótica necesaria para el desarrollo de la microbiota. Una pera mediana posee seis gramos de fibra aproximadamente, de estos gran parte son altamente beneficiosas para la pectina, el alimento perfecto para la microbiota. Un dato muy importante es que es un excelente promotor del cuidado de las bacterias amigables del organismo.
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