Señales que indican que usted se siente insatisfecha sexualmente
La insatisfacción sexual puede tener un impacto negativo en la relación, ya sea por la frecuencia de las relaciones o por las prácticas en sí. Sin embargo, antes de considerar la separación, es esencial identificar las razones subyacentes del problema.
La importancia de la comunicación
Según el psicoanalista , «no siempre es fácil para las mujeres expresar sus necesidades e insatisfacciones sexuales. Los tabúes persistentes, el miedo al juicio y las normas sociales pueden seguir frenando esta expresión». Es crucial crear un entorno, especialmente dentro de la pareja, donde las mujeres se sientan seguras y valoradas para compartir sus deseos y frustraciones sin vergüenza ni reticencia.
La comunicación es la clave de una relación satisfactoria, y esto es aún más importante cuando se trata de sexo. La dificultad para expresar abiertamente los deseos y necesidades sexuales impide el desarrollo personal, señala el psicoanalista. Esta falta de comunicación puede ser verbal o no verbal, caracterizada por una dificultad para interpretar y expresar señales corporales.
Cuando los socios tienen diferencias significativas en las necesidades y expectativas sexuales, es esencial poder hablar de ello para conocerse mejor. Hablar abiertamente de las frustraciones forma parte de la construcción de la pareja, Al comunicarse con su pareja, «puede abrir un diálogo constructivo, fortalecer su conexión emocional y lograr una sexualidad más satisfactoria».
Disminución de la libido
Según una encuesta de IFOP para Sleepyz.fr, la mitad de las parejas tienen relaciones sexuales con menos frecuencia desde que son padres, debido a una disminución de la atracción física o incluso a dolores durante la penetración. Pero, en general, la disminución de la libido es un problema común entre las parejas.
Ya sea por factores hormonales, emocionales, relacionales o fisiológicos, esta pérdida de interés por la actividad sexual afecta al 10-50% de las mujeres a lo largo de su vida. La libido también puede debilitarse en caso de problemas psicológicos. Por lo tanto, es esencial cuestionarse sobre el estado de salud mental cuando se observa una disminución del deseo.
Problemas de orgasmo
La dificultad para alcanzar el orgasmo o experimentar uno satisfactorio es una de las principales causas de insatisfacción sexual en la mujer.
En casos más raros, puede tratarse de anorgasmia (ausencia total de orgasmo) o de un trastorno orgásmico, una disfunción clínica definida por el DSM-5 y caracterizada por:
- Un orgasmo retrasado, poco frecuente o ausente;
- Una disminución notable de la intensidad del orgasmo después de una fase de excitación sexual normal en todas o casi todas las ocasiones de actividad sexual;
- Angustia o problemas interpersonales debido a una disfunción orgásmica;
- Ningún otro trastorno o sustancia que explique por sí solo la disfunción orgásmica.
Para conocer más detalles y establecer un diagnóstico, es necesario consultar a un especialista.
Dolor durante las relaciones
No es inusual que las mujeres sientan dolor durante las relaciones sexuales. A menudo localizado en la vagina o en la parte inferior del abdomen, cerca de la pelvis, este dolor está lejos de ser una fatalidad.
La dispareunia es el nombre que se le da a una relación sexual dolorosa, generalmente durante la penetración, y afecta al 8-22% de las mujeres a lo largo de su vida.
Entre las causas más comunes de los dolores vaginales se encuentran las infecciones de transmisión sexual (ITS) y los cambios hormonales que afectan a la lubricación vaginal.
El dolor en la parte inferior del vientre, cerca de la pelvis, puede estar causado por enfermedades inflamatorias pélvicas, endometriosis, fibromas o incluso el síndrome del colon irritable. La sexóloga Alice Piat recuerda que las relaciones sexuales deben ser fuente de bienestar: «La más mínima sensación desagradable es suficiente para detener la relación. El dolor puede ser múltiple (ardor, sequedad…). Se desencadena de forma psíquica, emocional o psíquica. Cada persona tiene su noción de dolor».
Factores externos al sexo
Cabe señalar que pueden entrar en juego factores externos que alteran el deseo. El estrés, el cansancio y otras preocupaciones afectan al interés y la capacidad de disfrutar de las relaciones, señala el psicoanalista. Los conflictos en la relación también juegan un papel importante en la satisfacción sexual de las mujeres. Sin olvidar la rutina y la monotonía en las actividades sexuales, que contribuyen a una falta de variedad e innovación y limitan el placer durante los encuentros íntimos.
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